热敷

试试 "缩肛运动"

我是怀第二胎的后期出现的

那时只是隐隐作痛,生完才痛到不能坐

一直到做完月子,回医院跟医师说

他建议我做这个运动

是有改善的喔但需要时间!!

妳可以先试试看

除了忍还是忍吧

我一怀孕就会了!!

医生也都说没办法

要生完ˊˋ

我在你这个时期腰也很酸痛

儘量不要坐着太久及一直弯腰喔

还有如果床太软也比较容易

睡觉可以垫一下腰

90度抬脚也会有小善喔

我也常会痛，所以去买热敷垫来热敷我觉的很有用。

我也是

发现是身体重心改变

原来睡得床垫太软无法支撑

睡姿变得很不舒服

早上起来都哀哀叫

后来换个硬点的床垫 +瑜珈

就好多了

我的尾追也会痛

可以去买一种像

可以避免尾椎承受重量

上网搜寻 甜甜圈坐垫 就可以